アイトレで視力回復？
視力低下の原因として挙げられるのが、目の筋肉（伸縮力）の低下であると言われています。
近視の原因として遺伝子が関係しているとの意見もありますが、 近くのものを一点集中で見ることが多い現代環境では、一概に近視の原因は遺伝子だけとは言えません。
むしろ、このような現代環境の方が大きく影響していると言えます。
また、老眼に関しては老化による筋力の低下が原因となります。
近視にしても老眼にして理由はどうあれ視力低下の原因は目の筋力の低下です。
では、衰えてしまった目の筋力をもう一度鍛えなおせば、視力は回復するのではないか、 という発想から生まれたのがこのアイトレ（アイトレーニング）です。
目の筋肉、いわゆる毛様体を鍛えるトレーニングをすることによって、遠近に合わせた 目のピント調整能力を向上させます。
この毛様体を鍛えるトレーニング方法は様々で、 例えば、一点集中をし続けることで鍛える方法があります。視力低下の原因で 一点集中で見ることが多い現代環境が問題だと言いましたが、やり方によっては 眼の筋肉を鍛えることができます。
他にも機会に映し出される光の点滅、物を見て、瞬時に反応することによって鍛える方法があります。
この方法はよくボクシング選手やプロ野球選手など多くのスポーツ選手がトレーニングの一環として 行っております。ボクシング選手やプロ野球選手は視力の衰えは致命傷になりますので 日頃から目の筋肉を鍛えています。
上記の方法は機械が必要であったり、その取り組み方が非常に重要になってきますので なかなか一人で始めることが難しいですが、眼球を上下、左右に毎日意識して動かしたり、 目の周りのマッサージ方法を学び、それを毎日自分で行うなど一人でも目の筋力を鍛えられる方法はあります。
重要なのは「毎日続けること」ということです。いくら高い機械や教材を購入したところで、 それを毎日行っていかなければ何の意味もありません。
また、意識して遠くの方を見たりするなど、目のケアに対する意識を変えるだけでも大きく影響すると思います。
何事も意識の持ちようと努力を継続させることは大事になってきますのでアイトレーニングを行うにあたっても こちらの方をまず実践していきましょう！